Prístroj na korekciu správneho sedu

HTP je jednoduchý prístroj, ktorý funguje tak, že pokiaľ nedodržíte jednoduché zásady správneho sedenia, prístroj Vás automaticky upozorní na nesprávne sedenie a Vy ho jeho pomocou skorigujete.

Naučte sa správne sedieť.

Osem hodín za počítačom päť dní v týždni, sedenie v školských laviciach, doma na gauči. Ľudia dnešného sveta prevažne sedia. Prináša to mnohé zdravotné problémy, boľavý chrbát a stuhnutý krk. Pripomína Vám to niečo?

Dlhodobé sedenie nie je zdravé. Ideálne je robiť si časté prestávky, vstať od stola, poprechádzať sa či, ponaťahovať svaly, alebo si 1-2 minútky každú hodinu zacvičiť Ak však už raz máte sedavé zamestnanie, okrem prestávok je vhodné naučiť sa aj ako sedieť správne.

A na to Vám pomôže novodobá pomôcka korekcie správneho sedu HTP.

Nesprávne sedieť môžeme na lopte, ale aj na drahej stoličke, pretože po určitom čase si telo nájde úľavovú polohu a prirodzene sa „pokrčí“. Prístroj HTP je jedinečný v tom, že Vás upozorní na nesprávnu polohu pri sedení a po polhodine Vás vyzve k jednoduchým cvičeniam, ktoré sú súčasťou softvéru.

Neváhajte investovať do Vášho zdravého sedenia, pretože predídete bolestiam chrbtice a útlaku vnútorných orgánov. Chápeme, že správne sedenie sa môže spočiatku javiť ako trochu zložité, ale sme si istí, že rozdiel pocítite!

Ako to funguje?

Správne sedenie

Áno, mohli by sme začať tým, aký druh stoličky použiť (jednonohú), ale veľká časť správneho sedenia za stolom závisí od usporiadania pracovného miesta. Najskôr si položte tieto otázky:

1. Sú moje oči v jednej línii s oblasťou obrazovky, na ktorú sa zameriavam najviac?
2. Mám to, čo najviac potrebujem na dosah ruky?
3. Je moja klávesnica nastavená tak, aby zabezpečila maximálny komfort mojich zápästí, ramien a krku?

Ak na tieto otázky nemôžete odpovedať s istotou, mali by ste vážne zvážiť prispôsobenie svojho pracovného miesta tak, aby vyhovovalo týmto požiadavkám.

Chrbát

Aby ste sa vyhli namáhaniu chrbtice, mali by ste sa čo najviac snažiť sedieť vzpriamene. Uistite sa, že horná časť chrbta je rovná a dolná časť chrbta zakrivená do tvaru stoličky. Ak vaša stolička neposkytuje správnu oporu chrbtice, nebojte sa vziať si do práce vankúš alebo bundu navyše. Správna podpora chrbta je dôležitá, pretože nesprávne sedenie by mohlo viesť k bolestiam a výronom v krížoch, vrátane kyfózy a herniácie disku.

Ruky

Vedeli ste, že keď máte ruky natiahnuté dopredu, máte potenciál stratiť silu v hornej časti chrbta, čo vedie k bolestiam ramena a hornej časti chrbta? Tomu sa môžete vyhnúť tak, že ruky podržíte v 90 stupňovom uhle v pohodlnej pokojovej polohe. Tu sa hodí lakťová opierka vašej stoličky.

Nohy

Sedenie na jednom mieste má svoje vlastné problémy, ale to, že máte nohy v určitých pozíciách (prekrížené), môže vážne znížiť potrebné množstvo prietoku krvi, ktoré preteká vašim telom. Umiestnenie horných končatín má byť v uhle 90 stupňov od tela. Plôšky nôh by mali byť celé na zemi, prsty uvoľnené.